東洋医学 コーチング

「さっきまで、あんなにつらかったのに・・・」

病気になると、次々に変わる症状に

驚くことがありませんか？





からだは、常に変化しています。

自分自身の体験、治療家としての体験から

そう思います。





私自身、喘息、アトピーで悩まされてきました。

いろいろな病気の方も診てきました。





病気のときは

どうしても悪化したときだけに、意識が向かい

嫌になることがあります。





しかし、よくみると

自然とよくなっているとき

楽になるときがあります。





自然とよくなるときが必ずあります。

意識、注意を自然とよくなるときに

向けてみてください。





意外と、いろんな場面で

体調がよくなっていると思います。





ちょっとしたことで、からだは変化しています。

今まで、鍼１本で患者さんのからだが変化するのを

何度も体験してきました。

はじめは、びっくりしました。





たとえば、ひどい肩こりで

眉間にしわがよるくらい辛そうな状態が

足に軽く鍼を１本刺すだけで

肩が楽になったり





手のツボを刺激して、膝の痛みがとれたり

（これは鍼１本で、すべてがよくなるという意味ではありません）





鍼１本で、からだが変わるということは

体験したことのある方にしか、わかりません。

最近は、鍼を刺さなくても

からだが変わることに気付きました。





どうしたら、病気がよくなるのか？

自然治癒力が働きだすのか？

現在は、いっしょになって探すお手伝いをしています。





病気を自分で治したい、予防したい方は

相談フォームより、ご連絡ください。

『　相談フォーム　』





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先日のコーチングセッションで

出てきた話です。



人それぞれ、大切にしているものが違います。

その違いに気づかないと

気をわずらわせることになります。



気をわずらわせていると

病気もなかなか快方へと向かいません。



たとえば

スピードを大切にしている人と

正確さを大切にしている人。



この２人が、お互いを理解できないでいると

イライラしたり、白い目で見たり



今の状況は、変わらなくても

少し違った見方ができると

自分自身が楽になります。



たとえば

「あの人のおかげで、仕事が早く終わる」

「あの人のおかげで、仕事の漏れがなくなる」



私は、自分にゆとりのないときは

違った見方をする余裕がありませんでした。



自分にゆとりがあるときでないと

なかなか出来ないと思います。



自分自身が楽になると

病気も快方へ向かいます。



あなたが、あなたのまわりの人が

大切にしているものを

いっしょに探していく東洋医学コーチングです。



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少し変わった見方かもしれませんが

私は、自分の背が高く感じる日があります。



逆に言うと、背が低く感じる日もあります。

骨格を変えるのは、筋肉。



筋肉の緊張度が変わるから

背が高く感じる日と

低く感じる日があると思います。



背が高く感じる日が多くなると

まだ、背が伸びるのではないか？

と思うときもあります。



37歳。身長１７１ｃｍの私です。

１ｃｍでも伸びれば

かなりうれしいですね。



淡い期待を抱きながら

どんなときに、どんな日に

背が伸びる感覚があるか

研究中です。








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呼吸を少し工夫すると

肩の力が自然と抜けます。



では、やってみましょう！

息を吐きます。

これ以上は、吐けませんというくらい。



息を吸って

同じように、3回続けます。



ここからがポイントです。

お尻の穴をすぼめます。

そのまま、息をこれ以上吐けませんというくらい

吐いてみましょう。



お尻の穴をすぼめると

先ほどとは、違う感覚があると思います。

わかりますか？

わかりにくい場合、何度か試してみましょう。



お尻の穴をすぼめながら

息を吐くと

よりしっかりと息を吐くことができます。



しっかり吐くと

上半身の力が自然と抜ける感覚わかりますか？



深い呼吸は

筋肉の緊張を緩めることにもなります。



浅い呼吸は

筋肉が緊張していることにも

気づかないことになります。



ときどき、思いだしてやってみましょう。

お尻の穴をすぼめる（笑）



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意識しなくてもできるのが、呼吸です。

内臓の中で、唯一意識的にできるのも、呼吸です。

意外と役立つ呼吸の話。



体感してみましょう！

まずは、息を全部吐き出します。

からだにたまった悪い空気を全部出すくらいの気持ちで

しっかりと吐き出してみましょう。



吐き出せる空気って

たくさんあると思いませんか？

では、もう一度。



つぎに

お尻の穴をすぼめるようにして

息を全部吐き出してみましょう！



どうでしょうか？

お尻の穴をすぼめるだけで

何かが違う感覚わかりますか？



わからない場合、もう一度やってみましょう！



お尻の穴をすぼめるだけで

よりしっかり息を吐き出せる感覚が

あると思います。



息をしっかり吐き出せると

肺の機能が高まります。

浅い呼吸だと、本来ある肺機能が使い切れていません。



しっかり吐き出すことで

自然と新しい酸素が入ってきます。

汚染物質も入ってくるのでは・・・

大丈夫です。



肺機能を高めるための

自然治癒力を高めるための

お尻の穴をすぼめる呼吸法です。









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ちょっとした呼吸法。

呼吸しやすくなります。

喘息、肺気腫などには、特にいいですよ。



どんな呼吸？

浅く呼吸すると何ともないのに

深く呼吸すると、苦しくなったりしませんか。



苦しくはならなくても

チキチキマシン猛レースの

ケンケンの笑い声のようになったりしませんか？



ケンケンのように、かすれ音が出る場合は

こんな方法がいいですよ。

痰の出やすい呼吸の仕方を最近見つけました。

すでに、ご存じの方もいるかもしれませんが



力任せに、痰を出そうとしても

なかなか出てこないことに気付きました。



痰の存在を感じて

その存在に意識を向けながら

ゆっくり呼吸をしていると

痰が出やすくなります。



微妙な感覚なので

研究しながら、探してみましょう。



それには、

呼吸感覚を磨く必要があります。



目をつぶって

眼球を右に向けたときと、左に向けたときで

呼吸のしやすさが変化します。



微妙な感覚かもしれませんが

呼吸感覚を磨くのに、いい方法です。



病気を治すために自分できることを探す。

東洋医学コーチングを行っています。

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今日、私が読んだ本です。

「内臓が生み出す心」西原克成　日本放送協会

本の内容は、心はどこにあるのか？

発生学に基づく、免疫、臨床医学の話などです。



東洋医学で4000年前から言われていることと

かなり一致する話があり

食らいつくように読むことができました。



東京大学医学部の医師が書いた本ですが

研究室内では、かなり異端で

出世はできなかったと本の中で述べられています。



しかし、私は

西原先生のおっしゃっていることは

かなり真実に近いものと感じています。



専門的な言葉が多いので

医学専門知識がないと、読みすすめるのは

つらいかもしれません。



日常生活で使えるように

これから少しずつ、情報発信していきますね。

興味のある方は、読んでみてください。

私は、図書館で何気なく借りた本でした（笑）



病気を治すために自分できることを探す。

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やらなくちゃ

やらなくちゃ

こう思いながら、そのままにしていることありませんか？



気になりますよね。

実は、私もよくあります（笑）

終わらせるか

やらないと決めてしまうと楽になりますよ。



未完了にしていることが

病気を治すという目標への

エネルギーを分散させてしまいます。



出来ることから

未完了を完了にしてみましょう。

すっきりしますよ。



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